จะทำอย่างไร เมื่อลูกน้อยเบื่ออาหาร ?



ลูกขาดสารอาหารเป็นสิ่งที่น่ากังวลสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่เกิดขึ้น เมื่อลูกเริ่มไม่ยอมกินข้าว หรือกินข้าวน้อยลง สิ่งที่พ่อแม่กลัวคือ กลัวว่าลูกของเราจะไม่แข็งแรงและมีพัฒนาการด้านต่าง ๆ ช้าหรือไม่ดีพอ วันนี้เราเลย นำเอาความรู้และเคล็ดลับ ที่ทำอย่างไรให้ให้ลูกเจริญอาหารมาฝากคุณแม่มือใหม่ ไปดูกันเล้ยย


1. ทำความเข้าใจธรรมชาติการกินของลูก บางครั้งการกินข้าวน้อยลงไม่ใช่เพราะว่าลูกเบื่ออาหาร แต่เป็นเพราะเป็นวัยที่ต้องการสารอาหารน้อยลง เด็กวัย 1-10ขวบมีน้ำหนักเฉลี่ยต่อปีเพียง 2 กิโลกรัม เด็กวัยนี้จึงกินอาหารน้อยกว่าเด็กวัยก่อน 1 ขวบ และเด็กจะไม่กินข้าวในปริมาณเท่ากันทุกมื้อ จึงไม่ควรคาดหวังให้ลูกกินข้าวได้เยอะเหมือนกันทุกวัน



2. งดอาหารระหว่างมื้อ งดอาหารว่าง ขนมกินเล่น และไม่ปล่อยให้ลูกกินนมมากเกินไป เพราะการกินแบบนี้จะทำให้ลูกไม่หิว กินข้าวในมื้อหลักได้น้อยลง 🐣

3. ฝึกกินข้าวให้เป็นเวลา การกินข้าวเป็นเวลา ทำให้ร่างกายลูกหิวเป็นเวลา เมื่อถึงเวลากินข้าวลูกจะได้กินข้าวได้ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย 🐣

4. สร้างบรรยากาศที่ดีระหว่างกินข้าว การกินข้าวร่วมกันหลาย ๆคน การกินด้วยกัน การแย่งกันกิน การแบ่งกันกิน จะช่วยทำให้ลูกกินอาหารได้เยอะกว่าเดิม

5. ให้ลูกทำกิจกรรมใช้พลังงานเยอะ ๆ การเล่นเยอะ ๆ จะช่วยให้ลูกกินข้าวได้เยอะขึ้น เพราะต้องการนำพลังงานไปใช้ในการเล่นมากขึ้น 🎭🙉

สรุปก็คือถ้าลูกใช้พลังงานเยอะ เค้าจะกินเยอะด้วยตัวเอง เพียงแค่พ่อแม่ต้องฝึกวินัยให้ลูกกินข้าวเป็นอาหารหลัก ไม่เน้นอาหารเสริมแทนเท่านั้นเอง ส่วนกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นให้ลูกใช้พลังงานนั้น ถ้าเป็นกิจกรรมที่ทำร่วมกันทั้งครอบครัวก็จะดีมากเลย เพราะจะเป็นกิจกรรมที่ทำให้ลูกแข็งแรงและยังช่วยให้ครอบครัวก็อบอุ่นแข็งแรงไปพร้อมๆกันด้วย

พ่อแม่นอกจากจะดูแลร่างกายของลูกให้แข็งแรงแล้ว ก็ควรจะกลับมาดูแลร่างกายตัวเองให้แข็งแรงด้วยน้า เพราะพ่อแม่ก็ต้องใช้พลังเพื่อเล่นกับลูกเหมือนกัน โดยเฉพาะคุณแม่ต้องรีบดูแลตัวเองให้ดีตั้งแต่หลังคลอด ร่างกายจะได้ฟื้นตัวและกลับมาแข็งแรงเร็ว ๆ